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          李詠病逝:年輕人預(yù)防癌癥,現(xiàn)在來(lái)得及!

          發(fā)布時(shí)間:2018年10月30日 17:14:52 預(yù)覽:13148

              李詠,前央視著名主持人,1968年5月3日出生于新疆烏魯木齊,1998年開(kāi)始出任綜藝節(jié)目主持人,同年開(kāi)始主持益智游戲節(jié)目《幸運(yùn)52》。 2002年,主持中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)。 2003年開(kāi)始主持《非常6+1》。2018年10月25日,患癌17個(gè)月后去世,年僅50歲,妻子哈文發(fā)文“永失我愛(ài)…?!?/span>

             “談癌色變”,這是大多數(shù)人對(duì)癌癥的第一大態(tài)度。生活在同樣的環(huán)境中,為何有人會(huì)得癌有人卻不得呢?如何確保你不會(huì)患癌?很遺憾,這個(gè)問(wèn)題還沒(méi)有定論?,F(xiàn)有的研究為人們能夠更好的降低患病風(fēng)險(xiǎn)帶來(lái)了希望,但仍沒(méi)有方法能保證預(yù)防癌癥。作為年輕人,均衡飲食、避免熬夜、作息規(guī)律、經(jīng)常鍛煉身體、保持良好的心態(tài)就是預(yù)防癌癥的有效方式。

          飲食

          當(dāng)你準(zhǔn)備飯菜時(shí),考慮下面的建議。

          1.多吃植物性食品;

          2.多吃各種蔬菜、水果;

          3.少吃高脂、高糖、高鹽,少吃含酒精的,煙熏的或腌制的食品;

          4.選擇低脂食物。如少量的肉、魚(yú)及家禽;

          5.攝入足夠量的水。

          睡眠

          這些小技巧幫你提高睡眠質(zhì)量

          1.早睡。盡量在白天早一點(diǎn)的時(shí)間休息,避免熬夜,從而保證你晚上的睡眠質(zhì)量;

          2.鍛煉。一些柔和的運(yùn)動(dòng)可以幫你消除疲乏感。比如慢走或游泳;

          3.在休息、睡眠及鍛煉之間找到平衡。睡眠和休息很重要,但不能過(guò)度。過(guò)度休息可能降低人的身體活力。

          4.減輕壓力。壓力感會(huì)消耗人的精力。用一些比較輕松的方式去緩解壓力。比如瑜伽,深呼吸,聽(tīng)音樂(lè)或創(chuàng)作。

          5.會(huì)心一笑或許有用

          6.心態(tài)是保持良好身體健康的一個(gè)重要因素。無(wú)論是不是醫(yī)生,絕大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為,病人的心態(tài)在治療身體疾病方面比任何其他單獨(dú)的因素都更重要。心態(tài)很難自己把握,但幽默能解決這個(gè)問(wèn)題。事實(shí)上已有一些研究表明,逆境時(shí)會(huì)心一笑能減輕疼痛。關(guān)于幽默對(duì)身體作用的第一項(xiàng)研究在20世紀(jì)30年代的美國(guó)就已經(jīng)開(kāi)展。直到1979年,當(dāng)Saturday Review雜志編輯Norman Cousins用主流醫(yī)學(xué)和幽默對(duì)抗強(qiáng)直性脊柱炎(各脊柱段及關(guān)節(jié)活動(dòng)受限和畸形的疾病,比如周杰倫、張嘉譯患有此?。嚓P(guān)研究才有了突破。

              為了培養(yǎng)幽默感,他看了馬克思兄弟的電影、喜劇片《活寶三人組》和《誠(chéng)實(shí)照相機(jī)》。雖然醫(yī)生告訴他痊愈的概率幾乎為零,但8天內(nèi)他疼痛減輕并重新回到了工作崗位上。對(duì)于這種結(jié)果令他非常欣喜。

               Cousin的經(jīng)歷引發(fā)了許多關(guān)于幽默的研究。有些提示會(huì)心一笑可以放松骨骼肌,加快心率鍛煉心臟,釋放沮喪和生氣等壓抑的情感,減輕疼痛,有時(shí)還能放松呼吸。然而,會(huì)心一笑只能緩解癥狀,不能治愈癌癥。

               在一項(xiàng)小規(guī)模研究中,乳腺癌患者認(rèn)為幽默是有助于治愈腫瘤的重要方法。她們覺(jué)得會(huì)心一笑能夠幫助她們放松,使她們不再放棄,她們特別需要會(huì)心一笑才能度過(guò)這種艱難的時(shí)刻。另外。她們也與幽默的醫(yī)生形成了更密切更信任的關(guān)系。

               沒(méi)有人知道為什么會(huì)心一笑能有作用,但有理論認(rèn)為會(huì)心一笑促進(jìn)了內(nèi)啡肽釋放,從而產(chǎn)生幸福感。還可以增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗腫瘤抗病毒能力。無(wú)論原因是什么,會(huì)心一笑能起作用。因此,無(wú)論是看喜劇還是發(fā)現(xiàn)每天生活中有意思的事物,總之會(huì)心一笑吧。


          癌癥需要早發(fā)現(xiàn)早診斷

              診斷越早,癌癥患者治療生存效果越好。然而很多癌癥都是很難在早期的時(shí)候查出,一般等到其中、晚期的時(shí)候,往往錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。如今,隨著新技術(shù)大量涌現(xiàn),基因檢測(cè)、CT、MRI、彩超等能對(duì)一些疾病進(jìn)行“早發(fā)現(xiàn)、早治療”,及時(shí)把癌細(xì)胞扼殺在搖籃里,從而使得患者不必受到癌細(xì)胞擴(kuò)散與惡化帶來(lái)的痛苦與生命危險(xiǎn),從而給與患者生命的快樂(lè)及家庭幸福。


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