通訊員劉立君報(bào)道：冬季，突發(fā)腦梗死、腦出血的卒中病人逐漸增多。腦卒中的突發(fā)性給人們帶來“猝不及防”的感覺，一個人可能在瞬間陷入神志不清、口角歪斜、手腳不利、言語不清等糟糕的境地。腦卒中真的“猝不及防”嗎？

腦卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂引起出血（腦出血）或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦引起（腦梗死），造成腦組織損傷，導(dǎo)致殘疾甚至生命危險。它具有發(fā)病率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高和死亡率高及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)高的“五高”特點(diǎn)，是危害我國公民健康的主要疾病之一。

提到腦卒中，很多人會覺得這是屬于老年人的常見病，和青年人并沒有什么關(guān)系。隨著生活習(xí)慣的改變，腦卒中正呈現(xiàn)發(fā)病年輕化的趨勢。所以“腦卒中”不是“老卒中”，中老年人甚至青年人都應(yīng)重視腦卒中的危害，加強(qiáng)預(yù)防卒中意識，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。

腦卒中的主要危險因素：有高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、吸煙、酗酒、體力活動少、高鹽飲食、超重、心理因素、腦卒中家族史等，預(yù)防它不僅在于了解其風(fēng)險因素，更在于積極主動地控制各種危險因素，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

如何讓“卒”不及防，做到“卒也可防”？這些措施您必須知道。

1、健康的生活方式：適量運(yùn)動、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡有助于腦卒中的預(yù)防；克服不良習(xí)慣如晚睡、久坐、過勞過累等。適度的鍛煉有助于維持血壓、血糖和體重在正常范圍內(nèi)，降低患病風(fēng)險；健康飲食如：降低高鹽、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加新鮮水果、蔬菜和全谷類食物的攝取有助于心腦血管健康。戒煙和限制酒精攝入可以顯著降低腦卒中的風(fēng)險。吸煙可加速血管硬化，使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，而過量飲酒會損害血管壁，兩者都容易誘發(fā)腦卒中。學(xué)會合理處理壓力，保持愉快的心情，通過適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹砭徑馍硇膲毫Γ兄诮档湍X卒中的發(fā)生風(fēng)險。

2、定期進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)和控制危險因素：定期的體檢有助于發(fā)現(xiàn)潛在的風(fēng)險因素如高血壓、高血脂、高同型半胱氨酸血癥、超重、感染等，及早干預(yù)和控制。

3、提高相關(guān)疾病治療的依從性：對于已經(jīng)診斷出患有高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等疾病的患者，應(yīng)嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，按時服用藥物、不擅自更改藥物劑量，有助于控制血壓、血脂、血糖和相關(guān)危險因素，從而穩(wěn)定病情，減少并發(fā)癥發(fā)生。

4、科普與預(yù)防意識的提升

科普宣傳對于提高公眾對腦卒中的認(rèn)知和預(yù)防意識至關(guān)重要。政府、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和媒體可以通過舉辦健康講座、宣傳活動等方式，向大眾普及腦卒中相關(guān)知識，鼓勵人們關(guān)注自身健康并采取積極預(yù)防措施。