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          考生考前檢查怎么辦

          發(fā)布時(shí)間:2011年6月3日 預(yù)覽:3339

          建議:心里疏導(dǎo)為主,平常心參考

          ■本報(bào)記者   張   花
            本報(bào)訊   相信很多人都有過(guò)考前緊張的經(jīng)歷,有些家長(zhǎng)甚至早在一個(gè)月前,就帶著孩子到醫(yī)院尋求抗緊張藥物治療。那么,應(yīng)該怎樣緩解考前緊張呢?
            據(jù)市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師趙岳中介紹,往年,他也接觸過(guò)一些家長(zhǎng)到醫(yī)院咨詢考前緊張事宜,家長(zhǎng)們一致反映,孩子在考前很緊張,有恐懼感,睡眠質(zhì)量不好,為此專(zhuān)門(mén)尋求醫(yī)生的幫助。
            趙岳中不推薦考生使用抗焦慮的藥物,而應(yīng)該采取積極的心理疏導(dǎo)方法,降低考生的期望值,讓考生以平常心參加考試,才能賽出好成績(jī)。
            趙岳中分析,造成考生心理緊張甚至產(chǎn)生焦慮感的原因,主要是因?yàn)樽约罕旧砗蛠?lái)自家屬、學(xué)校的期望值過(guò)高,考生怕達(dá)不到預(yù)想的期望值而產(chǎn)生心理焦慮。
            遇到這種情況怎么辦呢?趙岳中的建議是,使用抗焦慮的藥物,得提前一個(gè)月,而且還可能會(huì)產(chǎn)生疲勞、嗜睡和情緒低落的負(fù)反應(yīng)。
            比較有效的解壓方式是,積極進(jìn)行心理疏導(dǎo),降低考生的期望值,父母要不停地給孩子暗示,讓孩子抱著平常心去參考。
            女生高考碰巧遇上生理期該怎么辦?我市知名情商專(zhuān)家胡曉星認(rèn)為,女生生理期分正常和嚴(yán)重兩個(gè)方面,如果較嚴(yán)重的話,就要藥物干擾,比如女選手參加重大國(guó)家賽事就會(huì)采取這種方法。如果屬于正常的話,要培養(yǎng)考生的一種平常心,一般不建議考生使用藥物干擾。
            而緩解考生緊張要從大環(huán)境解決,很重要的一個(gè)大環(huán)境就是家庭,一般來(lái)講,孩子考試,父母是擔(dān)心和放心的矛盾交織體,這個(gè)時(shí)候,就要求父母自己要有平常心,如果敏感的孩子,父母的擔(dān)心可能會(huì)好心辦壞事。
            此外,來(lái)自學(xué)校、老師和同學(xué)的影響。臨“戰(zhàn)”時(shí),考生要有意識(shí)地接觸能夠給自己打氣、與自己水平差不多、不自卑的學(xué)生,與他們多交流,調(diào)整最佳狀態(tài),多看一些自己擅長(zhǎng)的科目和內(nèi)容,培養(yǎng)士氣,才能打一場(chǎng)漂亮仗。
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