準(zhǔn)備：紅稻米100克，枸杞10克，紅棗10枚，冰糖20克。

步驟：首先將紅稻米淘洗干凈，然后用清水浸泡4到6小時，4到6小時之后，就可以來熬粥了，首先往鍋中倒入適量的水，用大火把水燒開，在等待水開的這段時間里,我們把紅棗和枸杞清洗干凈,放在一邊待用。水開之后，我們把泡好的紅稻米放入鍋中，繼續(xù)用大火燒開，燒開之后放入準(zhǔn)備好的紅棗，改成中火煮20分鐘，20分鐘后再放入枸杞，然后蓋好鍋蓋把火改小火再慢煮1小時左右，1小時后粥就熬的差不多了，這時再放入冰糖，這樣一道營養(yǎng)豐富、色香味俱全的紅稻米粥就做好了。

注意：紅稻米粥，非常適合有崩漏或月經(jīng)過多癥狀的女性食用，但卻并不是所有紅色的粥都適合?，F(xiàn)在世面風(fēng)行紅曲米。而且也有很多人把它做成粥喝。紅曲米本身它是稻米，感染了紅曲菌以后形成的。它本身是長于降脂、活血、祛濕的。如果有崩漏或者月經(jīng)過多癥狀的患者吃了，不但不能治病，甚至?xí)m得其反。

功效 ：補(bǔ)血生津

紅稻米就是紅糯米，屬于糯米的種類，糯米有白色和紅色兩種，紅稻米就是紅色的糯米，民間俗稱血糯米。這種米品種稀奇，營養(yǎng)價值很高。它既具備了糯米這種補(bǔ)養(yǎng)，收斂的作用。同時又因為它紅色入血分，可以補(bǔ)血、生津。